wczesniej teraz

a czy nie za duze wlasnie? bo tez nie chce za szybko. widac ze teraz leca "boczki", ale 4 cm w 2,5 tyg? nawbijalyscie mi do glowy wczesniej wolne chudniecie i sie ciesze ze spadkow, ale i boje czy nie za duzo ?

8-) 8-) 8-) PODSUMOWANIE 8-) 8-) 8-) Jak na każdym etapie redukcji, tak i teraz, zyskałam kolejne, ciekawe doświadczenia. Przede wszystkim, było więcej kombinacji z dietą. Najpierw spokojnie, potem ścięte węgle, w ostatnim miesiącu tłuszcze. Pod koniec doszły też planowane cheaty, co do których akurat mam wątpliwości czy dobrze je realizowałam, [...]

[...] course ja jak zwykle musiałem cos zje.bac 4dni temu w dzien dziecka zatrzymała mnie i znajomego policja , dokladnie funkcjon. z wywiadu - akurat mielismy w aucie kupione wczesniej radia samoch. okazalo sie ,ze jedno pochodzi z kradziezy poprostu slicznie - po co to pisze? sam nie wiem, jakos tak moze zejdzie trochę ze mnie nerwów, czy jak to [...]

dwie strony wczesniej pisaliscie cos i piciu wczoraj miałem lekką faze i biegąc na autobus niefortunnie postawiłem noge nap*****la mnie teraz jak cholera kostke to mam jak mydelniczka

nie no ja nie robię jaj , tylko widzialem fote w avaterze wczesniej a teraz to 'coś' - ja rozumiem imprezy, brak diety, odpoczynek, itd. no ale jakos nie wierze ze to Ty

Wróciłem z ostatniego treningu.. Kurfa porażka Dawno tak dennie nie było, zaczy że już jakisz czas przetrenowany jestem Wcześniej KO mnie trzymało w ryzach, teraz ponieważ już nie biorę wsio sie posypało Liiiiipa pzdr.

[...] na mnie działa mimo 2 tyg. przerwy i picia alko, oraz teraz juz 2 tyg. na antybiotykach :/ poprawiam z treningu na trening wyniki silowe a i jakos sie tak fajnie czuje na treningach heh bo ten ester wczesniej to szczerze...srednio zadowolony bylem z niego :/ ale jeszcze ok.2tyg i bede mogl cos wiecej napisac jak tam po cyklu ester+jablczan

[...] jak sie lata z meblami godzine w bluzie a akurat w trakcie cyklu wczoraj mnie tak glowa nap*****lala ze nawet na trening nie pojechalem dzisiaj bylem ale nie bylo tak jak wczesniej na cyklu ze ciezary dokladalem ale na szczescie tez nie zmniejszylem zostaly takie same jak tydzien temu dobrze ze teraz dwa dni wolnego od silki chetnie bym [...]

Na KSW robią teraz tak jak w UFC. Ważenie dwa dni (no może niecałe) wcześniej, a pokazówka dzień wcześniej, choć wagę można zrobić aż do oficjalnej ceremonii ważenia np. Pezinho nie zrobił wagi, więc ma jeszcze czas zrobić do oficjalnej ceremonii. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-09-30 14:55:21 Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-09-30 [...]

ok, wiec dokończe jeszcze temat. Spotkałem się z różnym podejściem w bikini, od cyklu w stylu 30mg oxy, 3-5iu gh, kilka razy dziennie peptydy, do tego tony spalaczy clen, sally, t3 + suplowe. Dawki były spore bo 7-8tab clenu to ja 110kg koń sobie nie wyobrażam. Do tego tamox + diury przed zawodami. Takie dziewczyny sie zdarzą ale to mały odsetek i [...]

MI40 mam cały na kompie, nie raz pisałem że Pakulski jest dla mnie jednym z najlepszych źródeł informacji jeśli chodzi o trening. Moje tempo powtórzeń wzięło się głównie od niego, 3sek ekscentryczna faza bardziej pasuje to Michalskiego, ale ćwicząc jakiś czas według zaleceń Pakulskiego odnotowałem bdb progres i sylwetkowy i powiedzmy świadomości [...]

https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/s600x600/11205553_701194883339610_7909516614722172736_n.jpg?oh=d4b49999a0580c5f2edcca69fe96ca29&oe=5609989E https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/s600x600/11224683_701194960006269_3507871220403265612_n.jpg?oh=d5ab7438b4660593419c2278639493a9&oe=55C279AA [...]

[...] Plecy Wiosłowanie sztangą 5s 8-12powt ostatnio zmieniłem chwyt i trzymam sztange podchwytem zamiast nachwytem , no i sylwetke trzymam troche bardziej w pionie niz wczesniej , ponieważ wcześniej wiosłowanie robiłem tak by tułów był rownolegle do podłoża . Klatka Wyciskanie leżąc 5s 4-8powt Biceps Uginanie ze sztangą stojąc 5s [...]

[...] bylo az tak widoczne( w sumie nie wiem czemu), teraz na sztange sie przezucilem i wyszlo. Moze z czasem sie poprawi, mam nadzieje, bo teraz w sumie tylko kilka tygodni cwicze po przerwie kilkumiesiecznej, ale wczesniej tez miewalem takie problemy. Staz lacznie ponad rok, ale nie moge sobie przypomniec czy az tak duza dysproporcja byla jak teraz

[...] 80kg, wzrost 185cm. Zapotrzebowanie - jakieś 3000kcal. Serio nie chce mis ie jesc, spie długo wstaje o 13, wiec zanim coś zjem to bedzie to godzina 14. Wiadomo jak wstane wczesniej to wczesniej jem, ale ogolnie nie mam juz takiego apetytu jak na masie. Tasiemiec? To takie dodatkowe pytanie. Jak chcecie moge podrzucic temat gdzie wrzucalem [...]

Dziewczyny, źle się czuję :( i nie chodzi o to, że wczoraj zjadłam więcej a dziś mniej, choć nie aż tak mało (1300 kcal). Od poniedziałku coś jest ze mną nie tak. Nie wiem, jak to opisać, ale tak jak ktoś by spuścił ze mnie całe powietrze, wyssał energię... Ciągle chce mi się spać, ale w tygodniu nie mam na to czasu i w nocy budzę się co godzinę. [...]

tak pare razy, ale jak pisalem wczesniej tylko jak czulem jeszcze moc po treningu, a czesto sie to nie zdaza bo robie wyniszczajace treningi.. teraz znow lipa bo mam robote na 5 dni, 12 godzin dziennie :/ nie bedzie ani biegania, ani silowni, ewentualnie w domu zrobie lapy noo i lajtowo barki po robocie, dzis byl pierwszy dzien, przez caly dzien [...]

tak pare razy, ale jak pisalem wczesniej tylko jak czulem jeszcze moc po treningu, a czesto sie to nie zdaza bo robie wyniszczajace treningi.. teraz znow lipa bo mam robote na 5 dni, 12 godzin dziennie :/ nie bedzie ani biegania, ani silowni, ewentualnie w domu zrobie lapy noo i lajtowo barki po robocie, dzis byl pierwszy dzien, przez caly dzien [...]

Byłem na LC i około 100 gram węgli z rodzynek po treningu ale w celu zbicia kortyzolu i jednak to nie to samo co teraz . Glutamina po treningu zbija kortyzol z magnezem , bcaa antykatabolicznie całkiem inna regeneracja . Wcześniej nie było supli więc nie było tak jak teraz, ale myślę że ważne jest odpowiednia podaż kalorii i jakości produktów. Też [...]

Jako, że posiadasz dużą wiedzę na temat diety, ćwiczeń itp. to może odpowiesz mi na pytanko: Mianowicie jak już wcześniej pisałem, byłem na deficycie kalorycznym dość długo, prawie 5 miesięcy, dopiero teraz stopniowo zaczynam dodawać kalorie. Zrobiłem sobie dzisiaj badania tarczycy i szczerze mówiąc wyszły kiepsko mianowicie TSH 3,42 FT3 3,14 L [...]